伊芙琳的精神世界42：她不是邋遢，她是在自保
有个女生每天穿大号T恤、宽松运动裤，从不化妆，头发总是乱糟糟的，像刚睡醒。你可能会觉得她“没打扮”“不修边幅”“太man了”。
焦虑症患者
焦虑症的身体信号：心悸、手抖可能是心理 “过载” 预警
明明身体各项检查指标正常，却时常感觉心悸，心脏像小鹿乱撞;在公众场合发言时，双手不受控制地颤抖，连拿着话筒都不稳;莫名出现呼吸困难、头晕乏力，却找不到明显的生理病因…… 这些令人困扰的身体症状，很可能是焦虑症发出的 “预警信号”。当心理压力 “过载”，身体会以
预防心梗！团队透露原来是太多人用错了药
“热搜爆了！某顶流歌手因长期焦虑突发心梗住院，团队透露其常年依赖药物却忽视心理调节。这不禁让人想起《柳叶刀》最新研究：全球38%的慢性病与情绪失控直接相关。我们总把健康寄托在医生和药片上，却忘了最关键的‘健康开关’就藏在身体里——”
90后保温杯里藏生发液，这届年轻人算是活明白了！
烟灰缸里飘的都是人民币，ICU账单撕碎的全是奋斗史！您细想，熬夜加班换年终奖，够不够填透析机的窟窿？
裁员越狠商机越疯！这5个新兴产业正在闷声发大财
当大厂裁员、白领降薪时，有人靠“代骂服务”日赚5000元，靠“冥想课程”年入千万！2025年，职场焦虑催生了一批“情绪刚需”暴利行业，它们专吃“压力税”和“孤独经济”，甚至不需要高学历——今天揭秘的5个反周期赛道，年增速均超500%，第3个连心理学家都直呼“人
父母与子女的博弈场上，不可以“力”取胜！
您是否计算过养育一个孩子需要消耗多少年生命力？最新《中国家庭代际关系调查报告》显示，83%的父母仍在为成年子女提供经济支持，其中过半老人在本该安享晚年的年纪持续"被啃老"。当62岁的张阿姨因连续三年凌晨四点起床给儿子做早餐患上心肌炎时，终于明白：父母与子女的博
焦虑症治疗全指南，医生详述
“总感觉有坏事要发生，心慌手抖，连呼吸都费劲”“明明什么都没做，却累得像跑了场马拉松”……门诊里，每天都有患者带着这样的描述前来求助。焦虑症不是简单的“想太多”，而是大脑发出的“求救信号”。今天就用最接地气的语言，教你如何科学应对，彻底摆脱焦虑的纠缠。
为什么你总是焦虑？心理学家的5个自救指南
焦虑如同无形的枷锁，常常让人在困境中反复挣扎。心理学研究揭示，焦虑的根源在于大脑对威胁的过度敏感化——即使没有真实危险，杏仁核也会拉响“假警报”，引发心跳加速、灾难化思维等连锁反应。以下5个自救指南，结合神经科学与心理学验证的方法，助你打破焦虑循环，重掌生活主
新 iPhone 入手别急着炫！这10个隐藏功能，99%的人没用过…”
有没有想过，为什么有些人用 iPhone 总是又快又顺手，而你却总觉得功能“不过如此”？其实，真正的高手，从来都不只满足于基础操作。今天，我们就来揭秘十个让你的 iPhone 体验瞬间“封神”的隐藏用法——很多连果粉老炮都未必知道。
凌晨三点的你，是否也盯着天花板数羊？
"叮——"手机屏幕在黑暗中亮起，闺蜜小敏发来消息："姐妹，我又双叒叕失眠了！"这已经是她本月第三次在凌晨三点找我诉苦。工作群里未读的99+消息，银行卡里四位数的存款，父母催婚的连环call，像三座大山压得她喘不过气。这场景，像不像正在刷手机的你？
明知道没必要却停不下来：焦虑症的 “思维反刍” 困局
反复回想会议上自己说错的那句话，不断琢磨伴侣某句话背后是不是藏着不满，或是一遍又一遍推演还未发生的糟糕场景…… 明明知道这些想法毫无意义，却像被按下循环播放键，无法停止。这正是焦虑症患者常陷入的 “思维反刍” 困局。在快节奏、高压力的现代生活中，越来越多人深受
焦虑症为何反复发作？
在临床工作中，经常遇到焦虑症患者无奈倾诉：“明明症状缓解了，为什么又卷土重来？”这种反复发作并非偶然，而是由生物、心理、社会多层面因素共同作用的结果。今天就从专业视角，带大家剖析焦虑症反复的深层原因，并给出针对性解决策略。
数字时代，你是 “数字病人” 吗？
现今，社交媒体、智能手机、AI、VR 全方位渗透，改变着我们的生活、工作模式与人际关系。在享受这些技术带来便利的同时，我们也发现，它们正悄然引发一系列心理健康问题。
“最悠闲”的成都，焦虑症全国前三？这座城市的AB面藏了多少秘密
2024年四川省精神医学中心数据显示，成都门诊焦虑症患者占比已达37%，远超全国均值22%。
科学家发现“天生短睡者”：每天只睡4小时照样活力满满！
你是否曾因“睡不够8小时”而焦虑？是否羡慕那些凌晨4点起床却精神抖擞的人？最新研究彻底颠覆传统认知——人类中存在一群“天赋异禀”的短睡者，他们每天只需睡4小时，却比普通人更高效、更清醒！这不是玄学，而是基因决定的科学真相！
“最悠闲“的成都，焦虑症全国前三？这座城市的AB面藏了多少秘密
2024年四川省精神医学中心数据显示，成都门诊焦虑症患者占比已达37%，远超全国均值22%。
焦虑症发作后，为何病人依旧显得心慌出汗，失眠多梦？一文明真相
生活中，有不少中老年朋友因为焦虑症而苦恼。比如王阿姨，平时在单位里干活勤快，可自从几次严重的焦虑发作后，总觉得心里七上八下，开会时手心发汗、脚底打滑，和同事聊工作也提不起劲。回到家，本该好好休息，可夜里却翻来覆去，梦里跑得满头大汗，第二天又要靠咖啡强撑。她和身
裂隙共生学：在生存褶皱里培育星火
地质队在断裂带深处发现，剧烈摩擦的岩层缝隙中，尖锐的方解石结晶正包裹着远古地震波。这些棱角分明的矿物竟存留着每次地壳阵痛的频率数据，如同胎儿记忆宫缩的力度——最璀璨的造物，往往诞生于剧痛挤压的甬道。
被焦虑症“缠”上的人，身心可能有哪些表现？几件事要早调适
有时候，心里会像压着一块石头，不大不小，却总是让人喘不过气来。明明天色晴朗，心头却阴云密布；饭菜香喷喷的，筷子却提不起来；朋友在一起闲聊打趣，笑声里却听不出轻松。这是心病，还是心累？是性格的问题，还是身体出了毛病？当一个人被焦虑症缠住时，身体和情绪都会“造反”
被子盖的重，夜里睡得香！研究发现，重被子增加褪黑素产生
许多人可能并不知道，我们的身体对压力有着独特的反应机制，适度的压力不仅不会造成伤害，反而能够激活身体的自我调节系统，带来安全感和舒适感。